上課時老打瞌睡可能由睡眠不足、睡眠質量差、營養不良、疾病因素、環境影響等導致。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠時長不夠，身體和大腦得不到充分休息，白天就容易困倦打瞌睡。應保持每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 睡眠質量差：如多夢、易醒等，會使睡眠效果不佳。睡前避免劇烈運動、減少電子設備使用，營造安靜舒適的睡眠環境有助于改善。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）、礦物質（如鐵）等，可能影響身體機能和精神狀態。可通過均衡飲食，多吃新鮮蔬果、瘦肉等來補充。 4. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、發作性睡病等疾病也會使人容易犯困。貧血可補充鐵劑等治療；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等；發作性睡病則要進行綜合治療。 5. 環境影響：教室空氣不流通、溫度過高或過低，都可能讓人昏昏欲睡。應注意改善教室環境。 總之，上課打瞌睡可能由多種原因引起。如果經常出現且嚴重影響學習，建議及時就醫，查明原因，采取相應措施改善。

你好，日常生活要有規律，在平時生活中要注意精神調理，保持樂觀開朗心態，保證充分的營養與睡眠，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。

您好，你的情況，考慮是神經衰弱引起，建議口服腦心舒口服液，好憶思口服藥治療看看，效果很好。平時按時作息，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡即可，一般是可以緩解的，不必擔心，祝你健康

意見建議：打瞌睡可能是因為太疲勞,也可能是周圍環境確實很適合睡眠，建議你注意睡眠，多參加體育活動鍛煉身體