打鼾是一種常見現象，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當、鼻腔問題、咽部問題、飲酒等。自我治療方法包括控制體重、調整睡姿、保持鼻腔通暢、鍛煉咽部肌肉、避免飲酒等。 1.控制體重：肥胖者頸部脂肪堆積，易壓迫呼吸道導致打鼾。通過合理飲食和適量運動來減輕體重，如多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物，進行慢跑、游泳等有氧運動。 2.調整睡姿：盡量選擇側臥，避免仰臥，可減輕舌根后墜對氣道的阻塞。 3.保持鼻腔通暢：使用生理性海鹽水噴鼻劑清洗鼻腔，緩解鼻塞。如有鼻炎、鼻竇炎等疾病，應及時治療。 4.鍛煉咽部肌肉：如伸舌練習、含水漱口等，增強咽部肌肉力量。 5.避免飲酒：飲酒會使肌肉松弛，加重打鼾，應限制飲酒量。 打鼾若較嚴重或自我治療效果不佳，應及時就醫，查明原因并接受專業治療。同時，要養成良好的生活習慣，以改善打鼾癥狀。

如果用了促排卵的藥物，生雙胞胎的幾率的確大大提高，但是一般的健康女性每月排一個卵子，人為地使用促排卵藥物，促使卵巢多排卵，其后果是出現卵巢過度刺激綜合征，如頭暈、惡心、肝腎功能損害等。如果不采取必要措施，對母子都非常危險。建議順其自然的好.

引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉，鼻甲肥大，咽腔狹窄，懸雍垂松弛，舌根后墜等。建議服用點紅草止鼾顆粒，看看效果怎么樣。注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油條、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡覺的時候采取右側位，也是防止打鼾的一個好辦法。情況嚴重的話，是要進行手術治療的。