您好，由于鐵元素是合成血紅蛋白的主要原料，因此貧血患者飲食上建議多吃家禽肉類（雞肉、鴨肉、瘦豬肉）、動物肝臟及血、蛋類、谷物、菠菜、黑芝麻等含鐵高的食物，多吃富含維生素C的果蔬，例如芹菜、西蘭花、柚子等，促進(jìn)鐵的吸收。如果上述方法無法改善貧血或貧血癥狀進(jìn)行性加重，建議你盡快去醫(yī)院就診，找出病因。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

注意事項(xiàng)（1）飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素Ｂ12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。 （2）勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。一般可以多吃補(bǔ)血物品：黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、龍眼肉、金針菜、菠菜、蘿卜干等。

一般要給與富于營養(yǎng)和高熱量,高蛋白,多維生素,含豐富無機(jī)鹽和飲食,以助于恢復(fù)造血功能. 避免過度勞累,保證睡眠時間.

你的情況可選擇驢膠補(bǔ)血顆粒就可以的,常見的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.可適當(dāng)選用

你的這種情況可能是氣血兩虛，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。 建議用十全大補(bǔ)膏治療，同時多吃一些豬肝，菠菜一類的食物，有補(bǔ)氣血作用