最近生了很多痘痘紅腫和個人的免疫力低下，上火喝水少維生素，缺乏飲食起居，不規律熬夜有關系，所以平時要保證充足的睡眠和休息，多吃一些新鮮蔬菜和水果，補充維生素，多喝水，促進代謝，避免上火，痘痘紅腫說明有點炎癥，可以抹紅霉素眼膏，口服維生素e膠囊。

病情分析：記憶是一種心理過程，是人們對經歷過、發生過的事情的印象，經過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化以下食物,能對記憶力有幫牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.指導意見：建議:另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力. 3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用

病情分析：記憶是一種心理過程，是人們對經歷過、發生過的事情的印象，經過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶.富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡.意見建議:另外，雞蛋.被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力. 3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用

焦慮癥、神經衰弱等精神疾病可導致這種精神狀態，但需要面診醫生才能明確診斷。

這是精神緊張，壓力大導致的，建議你適當參加戶外運動，多聽舒緩的音樂，注意休息，可以根據醫生的指導口服維生素b1和刺五加片治療，祝你健康。