您好，經常失眠怎么辦如果經常出現失眠的癥狀，這種情況在臨床上也是非常常見的。主要是會表現為半夜容易醒，第二天可能會出現頭昏腦脹、注意力不集中等臨床的癥狀，影響了正常的學習和生活。長期如此可能會引起記憶力減退、精神萎靡不振。如果說持續出現這樣的癥狀，最好要及時地服用像甲鈷胺、安身補腦液刺五加片，來進行調理。必要的時候可以服用舒樂定、安定等鎮靜的藥物來進行治療。可以明顯地緩解癥狀，改善睡眠。希望我的回答能幫到您。

你好，首先自我調節，每天有規律的生活作息時間，即使星期天也要有規律，保持心情舒暢，適當戶外活動緩解壓力，還可以通過食物來調節大腦的功能。首選是棗，棗能夠提高神經系統的抑制功能，每天吃些棗，也許效果會很不錯呢。然后是核桃仁，核桃仁營養豐富，特別是有大量的磷脂，不僅可以促進睡眠，還能夠提高記憶能力，最后，還有一個柏子仁，就是松樹的果實中的一種成分，它和棗一樣，對于提高大腦的抑制能力有明顯的作用。此外，如果沒有得到很好的改善，建議找中醫治療，中醫治病求本，辨證論治，效果不錯。

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《趙振海副主任醫師 淺談失眠的藥物治療兼談安定類藥物的合理使用》

一是多到戶外活動，二是要多運動，三是少考慮問題！！

你好,首先養成良好的作息習慣,營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內的溫度適中,房內使用一些溫和的色彩搭配,這樣可以使心情放松,適宜睡眠.精神放松舒解壓力：緩解自身的壓力,如通過睡前的適量運動,聽音樂,頭部按摩來舒解壓力.睡前短距離的散步,睡覺時播放小夜曲等輕柔,舒緩的樂曲,使用按摩療法,在入睡前按摩頭部,面部,耳后,脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進睡眠.試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒.科學的睡眠：睡眠時以右側臥為佳,右側臥心臟位置高,利于血液循環,亦利于保護肝臟.切記睡前嚴禁飲濃茶或咖啡.不行的話就要求助于藥物了,建議可以選擇中藥調理一下.

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.