暖宮對(duì)于女性的生殖健康十分重要，以下食物有一定的暖宮作用，如生姜、羊肉、桂圓、紅棗、核桃等。 1.生姜：生姜性溫，能溫中散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解宮寒引起的不適。 2.羊肉：富含蛋白質(zhì)和熱量，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、暖中祛寒的功效。 3.桂圓：有益氣補(bǔ)血、安神養(yǎng)心的作用，能改善宮寒導(dǎo)致的氣血不足。 4.紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)身體的陽(yáng)氣。 5.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 E，有溫腎助陽(yáng)的效果。 6.當(dāng)歸：是常用的中藥材，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。 7.艾草：可煮水喝或制成食物，有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效。 飲食調(diào)理只是暖宮的一部分，女性還應(yīng)注意保暖，避免受寒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。如有宮寒相關(guān)的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：宮寒一般是由于患者的體質(zhì)比較虛弱，然后又由于外寒入侵經(jīng)脈引起的，宮寒患者不但會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，還容易引起不孕。指導(dǎo)意見(jiàn)：治療宮寒癥可以服用鹿胎膏就行治療，這個(gè)藥物對(duì)于治療宮寒癥效果比較不錯(cuò)， 治療期間忌涼就行。

問(wèn)題分析： 宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。意見(jiàn)建議：建議口服艾附暖宮丸、益母草，平時(shí)別吃帶寒性的食物，不要過(guò)分的疲憊，尤其是在生理期應(yīng)該注意自己的休息，不能讓自己處于疲憊的狀態(tài)，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，保證充足的睡眠

你好，可以吃點(diǎn)姜，羊肉，紅糖等熱性食物，但不能太過(guò)量。建議吃點(diǎn)艾附暖宮丸。房事的安全，主要以工具避孕和藥物為主，安全期避孕不可靠。藥物建議使用短效避孕藥如媽富隆，優(yōu)思明。清洗一般雙方用清水清洗外生殖器，尤其是男方的包皮垢。