你好，您這種情況屬于貧血造成的，不排除是一些營養不良，等原因造成的貧血，像一些缺鐵性貧血和巨幼紅細胞性貧血等，您這種情況，飲食上要多吃一些高蛋白高營養的食物，包括一些，小米粥黑米，紅棗，大豆，鯉魚，鯽魚，排骨，牛肉，羊肉，豬血豬肝等，像您這種情況，不應該吃的是一些寒涼生冷的食物，像一些，梨，冰激凌，冰鎮飲料，碳酸飲料等。以上是我的回答，希望對你有幫助。

病情分析： 你好！單純的貧血在鐵補充之后貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。意見建議：也可以用硫酸亞鐵補鐵口服液等。還應同時服用維生素C，以促進鐵的吸收。

你好，飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于補養生血。

您好，首先需要確診您的貧血原因和類型，再進行飲食指導。是否已有明確的貧血化驗診斷？如沒有，您的化驗單上（血小板計數、血紅蛋白含量、紅細胞、白細胞、紅細胞平均體積、紅細胞壓積、平均紅細胞血紅蛋白含量、平均紅細胞血紅蛋白濃度）這些指標有幾項異常？分別是高還是低？

病情分析：貧血對身體的傷害極大，貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀，指導意見：木耳紅棗湯：黑木耳30克，浸泡30分鐘后，撈出，與大棗20枚共煮湯，調入紅糖適量服食。對貧血有輔助治療作用。　　

你好，貧血多吃：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃，可以多吃豬肝粥，適用于氣血虛弱型貧血，對瘠眼、夜育癥等亦有一定療效。密切觀察祝您健康。