失眠是一種常見的睡眠障礙，通過按壓穴位可以在一定程度上緩解。常見的有助于改善失眠的穴位有百會穴、神門穴、內關穴、涌泉穴、安眠穴等。 1.百會穴：位于頭頂正中心，具有醒腦開竅、安神定志的作用。 2.神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，能養心安神。 3.內關穴：位于前臂掌側，腕橫紋上 2 寸，能寧心安神、理氣止痛。 4.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，可調節腎經氣血，促進睡眠。 5.安眠穴：位于項部，當翳風穴和風池穴連線的中點，有鎮靜安神的功效。 通過按壓這些穴位，配合良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免睡前過度興奮等，有助于改善失眠狀況。但如果失眠嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

你好 　　在內關、神門、間使、曲池、合谷、太陽、風池、足三里、三陰交、涌泉等選出上下對稱的雙穴4個，也可用百會、中皖、氣海、腎俞、大椎、關元、命門等單穴治療，用下行直流電2～6毫安，20分鐘。也

問題分析： 　　你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等)，不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。意見建議：　在排除精神緊張、身心健康、百事煩心等等因素之外，較單純的失眠可以通過按摩、泡腳等放松手段幫助入睡。按摩時不必拘泥于穴位，那不是很重要，中醫針灸都講寧失穴勿離經，何況按摩作用區比針刺作用點范圍大很多?按摩時機：晚上臨睡前。按摩部位：頭面部、頸后、肩背部等處由上至下普遍性地輕輕按揉，在有酸脹痛感的地方(即穴位)重點多揉一會，注意放松精神和呼吸。在按摩同時用熱水泡腳效果會更好。按摩完畢、擦腳上床。除非有人幫助，自我按摩時就不必再按腳了，考慮到過于復雜的按摩活動反而不利放松入眠。按摩等都是放松手段，入睡才是目的。為實現目的，一切手段都可以中斷、更改。千萬不要為了按摩而按摩。注意動作一定要舒緩，按摩可以有放松作用，也只是起到緩解的作用，最好還是要到醫院去做個檢查好一點!

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。為了你的病情能夠得到有效地治療，請你不要著急。請你按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，.以及想得到怎樣的.治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。