您好，如果有高血壓就會引起頭暈頭痛的，主要是血壓硬化引起的。建議你平時應該多喝開水，多吃清淡易消化的食物，多吃蘋果和梨子等水果，另外青菜、小白菜也要多吃，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。適當運動，保持心情舒暢和樂觀向上的生活態度。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

您好，各類蔬菜水果都可以適當食用。有高血壓應到當地正規醫院心血管內科就診。建議高血壓患者飲食上首先要低鹽，嚴格控制食鹽的攝入量，另外要低脂飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。還有一點，高血壓患者堅持體育鍛煉，有助于控制血壓。必要時在?？漆t生指導下規范服用降壓藥物控制血壓。希望我的回答對你有所幫助。

病情分析： 飲食要平衡,多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同時要加強鍛煉。

您好，高血壓的治療注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉?？梢猿砸韵率澄铮憾诡悺⒑}卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。

病情分析：.避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內?？沙３远垢岸怪破?、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者不伴發高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。指導意見：4.高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調味品。5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內,切忌一次飲完,并絕對禁止酗酒