每天起床感覺很累，可能是睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、慢性疾病、心理壓力大、缺乏運動等原因造成的。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡眠呼吸暫停綜合征等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致起床后仍感疲憊。可通過改善睡眠環(huán)境、保持規(guī)律作息、治療睡眠呼吸暫停綜合征來緩解。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。需均衡飲食，多攝入富含各類營養(yǎng)素的食物。 3.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要控制血糖。 4.心理壓力大：長期焦慮、緊張、抑郁會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)。可通過心理調(diào)節(jié)、適當放松來改善。 5.缺乏運動：身體機能下降，新陳代謝緩慢。應(yīng)增加適量運動，如散步、慢跑等。 如果起床后感覺很累的情況持續(xù)存在且影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，目前的癥狀建議及時的保持心情舒暢，白天不要勞累，心理因素也是可能的

病情分析：你好，這種情況建議去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，以及肝功能，排查貧血及肝功能疾病.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;意見建議：還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.

考慮腎虛的可能,建議看中醫(yī)

貧血或者低血壓引起的.建議醫(yī)院做血液常規(guī)和血壓的檢查。可以口服生脈飲口服液,復(fù)方阿膠漿口服液。平時生活中增加營養(yǎng)。同時應(yīng)當注意休息,積極鍛煉身體.多吃瓜果蔬菜,要保持心情舒暢。注意監(jiān)測血壓