膽固醇高的人適合吃富含膳食纖維、優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類等。 1. 蔬菜：像芹菜、西蘭花、胡蘿卜等富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 2. 水果：蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和果膠，有助于降低膽固醇水平。 3. 全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素，可調節血脂。 4. 豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，是優質植物蛋白的來源，且含有的植物固醇能降低膽固醇。 5. 魚類：三文魚、鱈魚、金槍魚等富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 6. 堅果：杏仁、核桃、腰果等，適量食用可改善血脂狀況。 總之，膽固醇高的人要注重飲食的均衡和多樣化，合理搭配各類食物，同時避免高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，如動物內臟、油炸食品、甜點等，并配合適當的運動，定期復查血脂。

你好！具體高多少，一般高的不是很多，可以通過飲食調節：少吃含膽固醇高的食品（帶魚，魷魚，動物內臟，魚子等）；多吃些香菇，芹菜，木耳等蔬菜?。∵m當鍛煉??！必要時服用藥物（脈通，維E煙酸酯等）！！ 總感覺冷應該看看有無著涼受風或是陽虛！

合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。對于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調節飲食結構來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動并在醫生指導下配合藥物治療。

膽固醇高治療一是吃清淡飲食，二是要多運動，三是服用降血脂的藥物，四是降低體重!