患者好，夜里失眠的人，由于長期處于失眠、睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知、身體方面變化。會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫變差；睡前可以喝一杯牛奶，溫水泡腳，不要睡得太晚睡前不要猛吃猛喝睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，慎用安眠藥物；食療小米大棗百合蓮子熬粥喝還是以調(diào)理為主。

你好，夜里失眠的人，由于長期處于失眠、睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知、身體方面變化。會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力變差；睡前可以喝一杯牛奶，溫水泡腳，不要睡得太晚睡前不要猛吃猛喝睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，慎用安眠藥物；食療小米大棗百合蓮子熬粥喝還是以調(diào)理為主。

問題分析： 您好，失眠的治療應(yīng)該先查找失眠的原因，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會(huì)嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，必要的時(shí)候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。意見建議：不建議吃安眠藥只是起到鎮(zhèn)靜緩解失眠，治標(biāo)不治本，長期服用副作用比較多大，且會(huì)產(chǎn)生依賴性.更多疑問點(diǎn)擊進(jìn)一步咨詢，祝早日康復(fù)。

有無其他與失眠相關(guān)的癥狀，如心悸，乏力，急躁，緊張等

您好，根據(jù)您所說的情況，建議您去醫(yī)院買幾片安眠藥效果很好，之后停藥，看看效果如何，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長時(shí)間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復(fù)疲乏、白天精神不振、學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會(huì)競爭激烈、人際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng)、學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個(gè)人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環(huán)境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內(nèi)分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。 廣義睡眠障礙又劃分為兩個(gè)亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節(jié)律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢(mèng)魔癥。 例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內(nèi)向，敏感多疑，好強(qiáng)任性，沉默少語。由于是大專學(xué)歷，較科室的其他人低，但又不甘落后，日以繼夜的學(xué)習(xí)、工作。自擔(dān)任科室領(lǐng)導(dǎo)后，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢(mèng)易醒，易疲勞，常感頭暈?zāi)垦＃⒁饬Σ荒芗?，記憶力減退，心情煩躁，食欲下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時(shí)睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅(jiān)持工作。前來心理?？平邮苤委?，每周三次，經(jīng)兩周的治療后患者恢復(fù)了工作。例如：某大學(xué)生，心情沉重，郁悶，對(duì)周圍事物沒有興趣，對(duì)生活感到失望，對(duì)前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。身體感覺不適，疲乏無力，沒有食欲，嚴(yán)重失眠，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績明顯下降。先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診，后轉(zhuǎn)到心理專科診治，經(jīng)一個(gè)月的治療后，消除抑郁，情緒穩(wěn)定，睡眠良好，記憶力恢復(fù)，學(xué)習(xí)成績上升。 失眠是心理?？频某Ｒ姴。珎鹘y(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復(fù)發(fā)，長期服藥又會(huì)產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導(dǎo)、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復(fù)。

首先需要消除心理壓力，不要有太大而顧慮，可以采取服用少量的鎮(zhèn)靜催眠藥物，還可以適當(dāng)?shù)脑谒斑\(yùn)動(dòng)一下也有幫助。