備孕需要從多個方面入手，包括健康生活方式、身體檢查、補充營養、保持良好心態、把握受孕時機等。 1.健康生活方式：規律作息，避免熬夜；適度運動，如慢跑、瑜伽等；戒煙戒酒，減少有害物質攝入。 2.身體檢查：女方要檢查婦科、甲狀腺功能、優生五項等；男方要檢查精液常規等，排查潛在疾病。 3.補充營養：提前 3 個月補充葉酸，預防胎兒神經管畸形；多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4.保持良好心態：避免焦慮和緊張，以平和的心態迎接新生命的到來。 5.把握受孕時機：了解自己的排卵周期，在排卵期增加同房次數，提高受孕幾率。 備孕是一個需要耐心和細心的過程，夫妻雙方要共同努力，做好充分準備，為孕育健康寶寶創造良好條件。

問題分析： 您好，引起不孕的原因有很多，建議你去不孕不育科做相關方面的檢查。意見建議：如輸卵管不通，月經不調，卵泡不成熟等等。祝您身體健康！

備孕是男女都要重視的事，不只是女性，男性再備孕中也起著十分重要的作用。女性備孕通常吃葉酸補充備孕營養素，男性需要同時補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質。可以服用三個月的育之緣口嚼片，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質可以提高男性的精子質量和精子活力，縮短精子液化時間。建議及時補充。日常配合吃一些維生素C和E效果更佳！

你好！你這樣的情況建議上醫院做：陰道4維彩超來檢測排卵，在月經來時的第十天開始檢測直到第十4天卵泡排出之時.若無其它問題存在，建議在月經前后的第十4天同房受孕率高，是排卵日.