16 歲女性性生活后次日無白帶和濕潤感，可能與激素水平變化、性生活頻率、陰道炎癥、心理因素、局部清潔等有關。 1. 激素水平變化：女性體內激素水平并非恒定，在某些時候，如壓力大、作息不規律等，可能影響激素分泌，導致白帶和濕潤感暫時改變。 2. 性生活頻率：過于頻繁的性生活可能使陰道分泌物暫時減少。 3. 陰道炎癥：若存在陰道炎，陰道黏膜可能受損，分泌功能受影響。 4. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能影響身體的正常生理反應。 5. 局部清潔：過度清潔陰道，破壞了其自身的酸堿平衡和菌群環境，也會出現這種情況。 總之，偶爾出現這種情況不必過于緊張。但如果持續存在或伴有其他不適癥狀，如瘙癢、異味等，應及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

由于性經驗的不足，留給很多新人的第一次性愛印象往往是遺憾，因此夫妻雙方需要在第一次開始以前學習充電，小編這里為你介紹常規的性愛6個步驟：　　第一步，接觸　　女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時有些暗示，讓女人的心蕩漾起來，想讓男人抱著、吻著。如果在摸女人的手時，緊張得發抖，或是神經質地做些小動作，女人不會喜歡，反而會有些討厭?！　〉诙?，愛撫　　男人把女人抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這么強烈地要她，然后緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數女人需要的感覺。　　一邊愛撫、一邊輕聲細語是少不了的，男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經開始醞釀了?！　∵@時你就可以把她抱得更緊，然后有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你?！　〉谌绞俏恰　∥且獰?、要軟、要長、要深、要活，讓女人在吻時就有感覺，這就是男人的功夫了。　　一般舌頭應該在女人嘴里不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用唇熱吻一陣子，有時轉動頭部，讓吻變換角度，女人這時多數會站不住了，男人可抱著軟綿綿的女人坐下來，最好在床上，沒有條件可在**上或任何地方。吻應該繼續，直吻得女人的手開始伸向男人下部，身體熱得發燙，緊貼男人，說明女人性欲已經很強烈了?！　∧腥丝沙门藳]有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣著，放在后面說較好，否則女人的情緒受到影響了?！　〉谒牟?，也是讓女人沖刺的一步　　男人這時不該脫褲子，一任陰莖脹著，一邊繼續親吻，一邊用雙手同時去摸她的胸部?！　∠仁禽p輕的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高點上來，這時女人的那里也會勃起，相信她的下體已經非常濕了?！　〉谖宀?，男人可以開始進入　　除了一般的性交動作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對面做。讓女人高潮迭起，飄飄欲仙，這時男人不要再管女人了，只要一任陰莖舒服，放松地性交?！　”澈筮M入也很好;抱著女人，陰莖插在里邊更好;站著放入陰莖，(高度要一致);等女人有了幾次高潮后，男人應該開始準備射了。　　第六步，最后一步射精　　這是女人最向往的時候，也是女人幸?！八馈绷说臅r候?！　≡谧詈笊涞臅r候，要大聲呻吟，最好是叫著女人的昵稱，讓女人感到他快要釋放了，這時的女人感到非常滿足，因為她讓男人在她身體里射了，而且那么“沒用”，其實是女人高興男人“真棒!”　　還有一種辦法，就是射精時與她接吻，共同進入高潮;另有一種射精辦法，也是最開放、最刺激的一種，大聲呻吟，手摸著女人的胸部，然后任憑身體像射精時一樣抖動，不要約束自己，盡情釋放能量，這樣的射精會很遠，令女人很快感，通過刺激胸部，女人的子宮更敏感了，她能知道男人射精的時候。　　女人這時如果能說話，就叫男人的愛稱，或者呻吟，要有節奏，讓男人推著女人進入高潮。性交結束后，女人一般希望男人抱著她睡，她會把陰蒂部位貼著男人的腿，希望男人繼續撫摸胸部，第二天起床的女人一定非常美麗，男人也會神采奕奕。

你好,提肛法又稱“縮肛法”，是配合呼吸作縮提肛門動作的一種鍛煉方法.清初汪昂《勿藥元詮》撮、抵(舌抵上腭)、閉(閉目上視)、吸(鼻吸莫呼)中就提到“撮提谷道(肛門)”一法，并在養生十6宜中提出“谷道宜常撮”. 取坐位、仰臥位或立位，兩腿分開.坐位 應坐于凳邊，不要坐實坐滿;仰臥時，將臀部略提高以離床面.全身放松，注意力集中在會陰肛門部.收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉，隨著呼吸將肛門一緊一松，一提一放.吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放松.每日便后、晨起或晚上臨睡前作20~30次，連續進行30日后休息7日再繼續進行. 有增強或促使恢復肛提肌、肛門括約肌功能，以及促進肛周血液循環，防止瘀積等作用.有助于防治輕度脫肛、痔脫垂、肛門括約肌松弛、肛裂、便秘、下肢靜脈曲張、尿失禁、遺精等病. 在精神緊張、情緒不佳、饑餓、疲勞時，不要勉強進行.初練時不宜用力，3個月后稍可用力，但速度宜緩慢.