健康指導：您好，長斑在飲食上可以適當進行調整達到淡化斑點的作用，飲食中應當要多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、西紅柿、獼猴桃等，多吃富含維生素E的食物，如花生、芝麻、玉米、核桃、瘦肉、蛋黃等，適當補充具有補血功效的食物。

健康指導：日常保健泡水喝玫瑰、千日紅、三七花、金蓮花、玉蝴蝶玫瑰：行血和血、散瘀理氣，解郁安神；千日紅：清肝明目，護膚美容，養顏降脂，助新陳代謝；三七花：清熱平肝，降脂降壓；金蓮花：清熱解毒，祛斑養顏；玉蝴蝶：潤肺疏肝，和胃生津；百合花：潤肺清火，安神定喘。適合：和血行血，散瘀理氣，護肝潤肺。并調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，避免陽光的直射。

你好!建議用1,每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去.　　2,30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻,每晚睡前搽于面部有斑處,次日早晨用白酒洗掉.

您好，這種情況考慮與長時間的看電腦，電視，手機有關，另外與遺傳因素有關。單純藥物治療的效果不是很明顯，一般需要進行激光手術治療。

根據你的信息，可以將檸檬切成薄片，蘸點蜂蜜，然后敷于有雀斑的地方，15-30分鐘后，用溫水洗凈即可。建議保證充足的睡眠，最好是不要熬夜，多吃纖維素含量高的食物，多吃粗糧，多喝檸檬泡的水，少吃辛辣刺激性等食物，平時注意防曬。