您好，造成失眠的原因很多，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音以及空氣污染等社會環(huán)境因素也是重要的原因。不良的生活習(xí)慣，如晚餐過飽或者過饑，睡前喝咖啡，紅茶，紅牛等都有可能造成失眠。失眠的主要原因是環(huán)境因素、疾病因素和心理因素三大類。所以要對癥下藥，保持良好的心態(tài)和堅(jiān)持鍛煉才是重點(diǎn)。作息一定要正常，定時的作息，晚餐不宜過飽或過餓，避免睡前刺激性飲料，都是改善失眠的必要條件。除此之外，睡前可以用熱水泡腳二十分鐘左右，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，安神，可以加速入眠的時間。希望我的回答能幫到您。

你好，失眠患者的主要表現(xiàn)：1、入睡困難；２、不能熟睡；３、早醒、醒后無法再入睡；４、頻頻從惡夢中驚醒。自感整夜都在做惡夢；５、睡過之后精力沒有恢復(fù)，不解乏；６、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的影響是多方面的，嚴(yán)重者則有可能會導(dǎo)致精神分裂。 失眠的中醫(yī)病因病機(jī)是: 　　人的正常睡眠是大腦皮質(zhì)功能和植物神經(jīng)功能的正常表現(xiàn)，在中醫(yī)學(xué)中稱為“神”。古代醫(yī)家雖知與腦有關(guān)，稱“腦為元神之府”，但多數(shù)認(rèn)為是心、肝、脾、腎等臟腑陰陽氣血自然而有規(guī)律轉(zhuǎn)化的結(jié)果。如《類證治裁·不寐論治》中說：“陽氣自動而之靜則寐，陰氣自靜而之動則寤。”由于各種原因?qū)е逻@種規(guī)律的破壞，均可導(dǎo)致失眠。造成失眠的原因雖多，但不外虛實(shí)兩種。如《景岳全書·不寐》所論：“不寐證雖病由不一，然惟知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐；其所以不安者，一由邪氣之?dāng)_，一由營氣之不足耳”。一般而言，由于情志所傷，肝氣郁結(jié)，心火偏亢，氣滯血瘀，或痰火內(nèi)擾，胃氣不和致令臟腑氣機(jī)升降失調(diào)，陰陽不循其道，陽氣不得入于陰，心神不安所致者多為實(shí)證失眠；若因老年體衰，氣血不足，或病后氣血虧損，陰陽失調(diào)，或思慮過度，勞傷心脾，致令心失所養(yǎng)，神無所主，或血虛膽怯，肝失所養(yǎng)，或心腎不交，虛火上擾所致者，多為虛證失眠。但在一定條件下，虛實(shí)可以相互轉(zhuǎn)化，彼此相互影響，形成頑固性失眠。 　　總之，臟腑功能紊亂、邪氣阻滯、氣血陰陽平衡失調(diào)、神志不寧是發(fā)生失眠的基本病機(jī). 我院精神障礙、失眠、抑郁癥治療中心專家組運(yùn)用中醫(yī)辨證施治的原則，根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，成功的研制出具有滌痰息風(fēng)、散結(jié)開竅、通經(jīng)活絡(luò)、寧心安神之標(biāo)本兼治的成藥——安神丸系列。該藥含有多種生物活性很高的鎮(zhèn)靜、醒腦、開竅的有效物質(zhì)，及18種氨基酸、鋅等微量元素，能雙向調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善調(diào)節(jié)大腦興奮與抑制過程，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對改善異常腦電圖作用明顯。同時也排除常年因服用西藥而形成的依賴性、成癮性及副作用。 建議你及時治療，以免錯過治療時機(jī)而影響治療效果。需要幫助的話，請及時與我們聯(lián)系，我們隨時歡迎你的咨詢，祝你早日康復(fù)。

病情分析：造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。指導(dǎo)意見：①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮神經(jīng)衰弱的可能，建議可以用刺五加，谷維素，安神顆粒調(diào)理看看，保持足夠的睡眠，避免熬夜較好，一般會慢慢好轉(zhuǎn)的，必要時詳檢看看。

建議你在平時生活中消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，堅(jiān)持適量的鍛煉，必要時可以口服安神寶調(diào)理。