秋季預防感冒，需從增強免疫力、注意保暖、保持良好衛生習慣、合理飲食、適度運動等方面入手。 1.增強免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。可適當補充維生素 C、維生素 D 等營養素，如多吃橙子、獼猴桃、魚肝油等。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是早晚溫差大時，要注意添加外套。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻。定期對居住環境進行清潔和消毒。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，補充蛋白質，如魚肉、雞肉等。 5.適度運動：進行如慢跑、瑜伽等有氧運動，增強體質。 總之，秋季預防感冒需要多方面共同努力，養成良好的生活習慣，提高自身的抵抗力，就能有效降低感冒的發生幾率。

病情分析：你好，經常感冒說明抵抗力低下　屬于易感人群。指導意見：像你這個年齡可以從飲食和生活中改善，減少吃辛辣刺激的食物　多喝熱水　多吃點清淡的，避免著涼　平時多參加一些戶外活動來增加抵抗力，可以服用ＶＣ來增加免疫力，祝身體健康！

問題分析： 容易感冒考慮與免疫力減低有關，建議飲食清淡加強營養，意見建議：補充維生素，多喝水，適量鍛煉，應用轉移因子膠囊等加強免疫力

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1—2次，不僅暖身去寒，而且有良好的預防感冒功能。

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你好，感冒是可以預防的。一般提高免疫力可以預防， 如果免疫力低下建議服用轉移因子口服溶液或者注射免疫球蛋白改善。這樣可以預防感冒。另外平時多喝白開水和多活動鍛煉以及多吃水果蔬菜都有幫助。