男性增加精子量可通過飲食調整，比如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素、精氨酸的食物等。 1.富含蛋白質的食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是精子生成的重要營養物質。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統的正常功能。 3.富含礦物質的食物：像堅果、蝦、海帶等，礦物質對精子的生成和活力有積極作用。 4.富含鋅元素的食物：牡蠣、牛肉、豬肝等，鋅能促進精子的生成和成熟。 5.富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸有助于提高精子的活動能力。 總之，男性要綜合飲食，保證營養均衡，同時養成良好的生活習慣，避免久坐、熬夜、吸煙、酗酒等，以提高精子質量。

病情分析：男性精子除了必須達到一定的質量，還必須達到一定的數量才能進行正常的生育。由于精子量少而導致的不育癥就是少精癥。其原因較為復雜，但這可以通過日常飲食來調整試試看。目前還可以通過輔助生殖技術妊娠。指導意見：進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料.含高蛋白質的食品有瘦肉.豬脊髓.狗肉.牛羊肉.雞鴨.蛋類.魚蝦.豆制品等.精氨酸是產生精子的必要成份.缺乏時可以發生少精癥.含精氨酸的食物有鱔魚.黑魚.海參.蹄筋.豆制品.瘦肉等. 還有補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料.促進精子生成.保持性器官不受侵害等作用.其中維生素E與生殖系統關系最為密切.具有防止性器官老化.使空虛的輸精小管再生.以及增強精子活力的多種作用.含維生素E食品多在加工中被破壞.故可服其制劑.如維生素E膠丸等.其他維生素富含于大眾蔬菜之中. 再是增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量：人的睪丸.前列腺.精液本身都含有很高濃度的鋅.鋅的長期攝入不足.將會造成精子稀少和睪丸萎縮.高鋅食品以貝殼類動物為主.如牡蠣含鋅最多.可以多吃.適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎.豬腎.狗睪丸.牛鞭.雞肝的攝入.能促進精原細胞分裂和成熟.對生精很有益處.

您好，根據您的描述您的情況建議您做個男科檢查如有疾病積極治療，并可以中醫科就診檢查中藥調理治療可以提高精子活動度及精子數目。沒有發現很好的飲食治療少精。

你好，如果少精癥可以服用藥物五子衍宗丸和維生素E 以及葡萄糖酸鋅。另外不能性生活頻繁和手淫 。需要積極服用藥物或者改善飲食。多吃具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康。