密集恐懼癥是一種對密集排列的物體或圖案產生恐懼和不適的心理障礙。克服它可以從認知調整、暴露療法、放松訓練、社交支持、藥物治療等方面入手。 1. 認知調整：了解密集恐懼癥的本質，認識到恐懼是過度和不合理的，改變對密集物體的負面思維模式。 2. 暴露療法：逐漸接觸不太強烈的密集圖像，慢慢增加難度和強度，讓身體和心理適應，減輕恐懼反應。 3. 放松訓練：通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法，在面對密集物體時保持身心放松。 4. 社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵，增強克服恐懼的信心。 5. 藥物治療：在癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但藥物治療應遵醫囑。 克服密集恐懼癥需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，并在必要時尋求專業幫助。

一般來說，心理療法是克服密集物恐懼癥的常用方法： 　　一）系統脫敏療法 　　密集物恐懼癥患者可通過系統脫敏法進行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應的條件性聯系，并對抗回避反應。 　　1、將引起恐怖的事物或情境根據其刺激的強烈，即根據它們引起恐怖的嚴重程度，由低到高逐級分類； 　　2、舒適的坐在沙發上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起較弱恐怖的最弱刺激，同時放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 　　3、由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴重、更嚴重刺激，同時配合肌肉放松，以逐漸增強對恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反應完全消失為止。 　　二）暴露療法 　　又稱滿灌療法。此方法是讓密集物恐懼癥患者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。 　　三）森田療法 　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病第一種方法十分有效但是建議使用，對于過于敏感的人群會產生嚴重的心理障礙。

你好，想要真正地克服密集恐懼癥，可以嘗試采用情感替代法，比如： 1、曝露療法 這種治療的方法就是強迫患者接受造成其恐怖的事物，將患者曝露在恐懼的事物之前，讓其心理受到極大的刺激，這樣會讓患者重新的建立起對恐懼印象的新認識，明白到恐懼是沒有必要的。簡單的說就是多看，看到麻木了也就沒有什么特別的想法了。讀法醫的人也是通過多接觸尸體來消除對尸體的恐懼感。這種療法也叫做“脫敏”。 2、森田療法 森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，它能最終打破神經質病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，病人心里的動機沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。 3、放松入靜訓練 找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放松，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。

病情分析：朋友你好，就您的情況可考慮服用藥物碳酸鋰片，葡醛內酯片氯氮平片，寧心安神膠囊，舒必利等。指導意見：這情況也看看中醫大夫，來服用中草藥調理。中草藥對人體安全無毒，整體上調節身體狀態，往往收到奇效。

暴露療法 就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認識，明白恐懼并無必要。多看，看到沒感覺為止，學法醫的就是靠多接觸尸體消除對尸體恐懼的，這叫“脫敏”。 這一種方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產生嚴重的心理障礙。