骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，其特征是骨量減少、骨組織微結構破壞，導致骨骼脆性增加和易發生骨折。治療方法包括補充鈣劑和維生素 D、使用抗骨質疏松藥物、適度運動、改善飲食和預防跌倒等。 1.補充鈣劑和維生素 D：鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，維生素 D 如骨化三醇、阿法骨化醇等，有助于維持骨骼健康。 2.使用抗骨質疏松藥物：雙膦酸鹽類如阿侖膦酸鈉，能抑制破骨細胞活性；降鈣素類如鮭魚降鈣素，可減少骨吸收；選擇性雌激素受體調節劑如雷洛昔芬，能增加骨密度。 3.適度運動：如散步、游泳、太極拳等，可增強肌肉力量，改善平衡能力。 4.改善飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 5.預防跌倒：保持家居環境安全，避免滑倒和摔倒。 總之，骨質疏松的治療需要綜合多種方法，患者應在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案，并定期復查，以評估治療效果和調整治療措施。

一般情況需要補充維生素D以及鈣質，多曬太陽促進吸收。必要時醫院骨外科就診

您好，端坐，兩腳開立，與肩同寬。兩手掌對搓散十次，待發熱后，緊按兩側腰眼處（第四腰椎脊突左右各3.5寸）。稍停約3～5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力捶動，向下搓到尾骨下的長強穴（尾骨尖與肛門之間）處，向上搓到兩臂后屈盡處。連續36次。

骨質疏松是缺鈣導致，應從根本入手，就是補鈣，呵呵，您可以食補，比如早餐喝一杯加鈣牛奶，經常喝一點清淡的排骨湯等等，要是癥狀嚴重，可以服用鈣劑，一般的藥店都有賣的，只要別補的太多，沒有什么副作用