總膽固醇高可能由不良飲食、缺乏運(yùn)動、遺傳因素、疾病影響及年齡增長等引起?？赏ㄟ^改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療及定期檢查來控制。 1. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，減少精神壓力。 2. 合理飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。 4. 藥物治療：常用藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。?、貝特類（如非諾貝特）、依折麥布等，但需遵醫(yī)囑。 5. 定期檢查：監(jiān)測膽固醇水平，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，控制總膽固醇高需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并定期復(fù)查?；颊邞?yīng)重視自身健康，積極采取措施。

情況不是太嚴(yán)重，建議你不要采用任何治療方式，注意一下飲食即可得到較好的恢復(fù)，一年后復(fù)查，有效果繼續(xù)堅(jiān)持，未有改變可到正規(guī)醫(yī)院對癥治療。 食物纖維能抑制血中膽固醇、甘油三酯的吸收，同時使膽固醇與脂肪酸結(jié)合后排出體外，從而達(dá)到降低血脂的作用。谷類、大豆、蔬菜均含有食物纖維，谷類還富含維生素B1，蔬菜所含熱量低，富含礦物質(zhì)、維生素等，宜多食。水果與蔬菜相比，雖亦含維生素、礦物質(zhì)等，但其熱量較高，不宜多食，而且水果不能代替蔬菜滿足營養(yǎng)需要。木耳、海藻不含熱量，屬于易引起飽腹感的富含食物纖維的優(yōu)質(zhì)食品。 此外，一日三餐還應(yīng)合理。早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少。一日三餐應(yīng)品種多樣，細(xì)嚼慢咽，保持標(biāo)準(zhǔn)體重。每餐都要有主食（米、面等）、主菜（富含優(yōu)質(zhì)蛋白的大豆制品、魚、蝦、肉、蛋等）、副菜（蔬菜），每日食品種類多就易于滿足機(jī)體對不同營養(yǎng)素的攝取，從而達(dá)到營養(yǎng)平衡。 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。長期、有規(guī)律的運(yùn)動是消耗熱量的主要途徑，能降低血漿膽固醇和甘油三酯水平，但應(yīng)掌握好運(yùn)動量和運(yùn)動方式。

總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和.人群總膽固醇水平主要取決于遺傳因素和生活方式. 總膽固醇包括游離膽固醇和膽固醇酯，肝臟是合成和貯存的主要器官。膽固醇是合成腎上腺皮質(zhì)激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料，也是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分，其血清濃度可作為脂代謝的指標(biāo)。總膽固醇高了往往會引發(fā)其他的并發(fā)癥，常見的并發(fā)癥有糖尿病、高脂血癥、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管阻塞、冠心病、動脈粥硬化等。 1.總膽固醇高了往往會引發(fā)其他的并發(fā)癥，常見的并發(fā)癥有糖尿病、高脂血癥、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管阻塞、冠心病、動脈粥硬化等。 2.總膽固醇高了，會在人體動脈中形成硬化的板塊，隨著硬化板塊的增多，動脈逐漸的變狹窄甚至受阻，而動脈主要負(fù)責(zé)人體各個組織疏松氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，這樣一旦機(jī)體組織無法及時得到營養(yǎng)和氧氣，便會產(chǎn)生病癥，例如會引起心肌缺血、心絞痛=腦軟化、腦梗塞等。嚴(yán)重者會是動脈迅速堵塞，這種急性心肌梗塞便會導(dǎo)致猝死。 總膽固醇增高的原因 1.阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。 2.肝細(xì)胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時，血中總膽固醇也升高。 3.飲食不當(dāng)。過多進(jìn)食含高膽固醇的食物，比如心、肝等動物內(nèi)臟。身體內(nèi)攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。 日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類 果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。 近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實(shí)和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。 其他有益于降低膽固醇的食物還有胡蘿卜及生蒜頭。過去有不少研究顯示，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。除了飲食外，規(guī)律運(yùn)動及體重控制均有助于降低體內(nèi)膽固醇。 飲食控制與調(diào)整建議 主食每天4兩（女）、6兩（男），以全麥面包、燕麥、機(jī)米、土豆、南瓜為佳，少吃點(diǎn)心，不吃油炸食品。 減少飽和脂肪酸的攝入 少吃動物脂肪，尤其注意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨內(nèi)的脂肪。每天每人烹調(diào)用油<25克。 增加不飽和脂肪酸的攝入 每周吃2次魚，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調(diào)用油。 避免高脂肪、高膽固醇食物 如肥肉、動物內(nèi)臟、黃油等，注意看不見的脂肪，如香腸和排骨。 避免過多攝入糖、飲料和點(diǎn)心 注意零食的熱量，如每天多吃兩把花生，一星期就會增加1.3斤的脂肪；多吃2兩葵花子，相當(dāng)于多吃4兩米飯。 避免快餐食品，薯?xiàng)l、炸雞、冰淇淋、漢堡包都含有驚人的熱量 多吃蔬菜、粗糧和水果 改變烹飪方法，多吃蒸、煮、拌，避免油炸食品。 藥物治療要在醫(yī)生的指導(dǎo)監(jiān)護(hù)下正規(guī)進(jìn)行 到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療 引起總膽固醇偏高的原因很多，例如阻塞性黃疸、肝細(xì)胞受損，飲食不當(dāng)?shù)?。總膽固醇偏高會?dǎo)致高膽固醇血癥、冠心病、糖尿病、腦血栓、中風(fēng)等，肝硬化?？偰懝檀计邔θ梭w造成的危害是很大的，會誘導(dǎo)各種疾病的發(fā)生，所以患者出現(xiàn)總膽固醇偏高一定要及時的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出病因積極治療。

病情分析：你好,這是高血脂癥的表現(xiàn),高血脂是指血漿中的膽固醇,甘油三脂,磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一種疾癥.　高血脂癥一般表現(xiàn)不是很明顯.絕大多數(shù)的高脂血癥自己沒有感覺,大多是在檢查身體時,或者做其他疾病檢查時被發(fā)現(xiàn)的.高血脂癥出現(xiàn)的主要表現(xiàn)是并發(fā)癥,如高血脂癥可以并發(fā)很多其他病,并發(fā)動脈硬化的,并發(fā)心臟的問題,出現(xiàn)腦子供血的問題或者出現(xiàn)肝功能異?；蛘吣I臟出問題了,甚至有的高脂血癥胰腺炎,這些都可能成為高脂血癥的癥狀指導(dǎo)意見：對于高血脂癥首先得注意均衡的飲食,如果家里有遺傳的因素,父母是高脂血癥的,有冠心病的,有糖尿病的,本身有這個就可能出現(xiàn)高脂血癥,因?yàn)橛幸粋€遺傳基因,這些人一定要注意飲食的均衡,不要吃過多的淀粉類的東西.其次不要吃過多的脂肪,尤其是飽和脂肪酸特別多的東西,比如肥肉,內(nèi)臟這些食品,含膽固醇比較高的食品,要盡量減一些.生活護(hù)理：另外需要保持良好的心情,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,減肥等,如果這些方法還不能使血脂恢復(fù)正常就得考慮用藥物了.常用的藥物是他汀類.

你的情況可能是血脂過高，高血脂癥是一種全身性疾病，指血中總膽固醇和或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，可以用荷葉煎水服用，同時要控制脂肪蛋白質(zhì)糖類的大量攝入