患者您好，如果是一個一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，喝一杯牛奶，牛奶的話還是能夠促進(jìn)這個睡眠的一個恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥，小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，這個五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善，當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了，那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神這些，珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，煮粥來喝，可以在睡前比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的一個安神。祝健康。

正常人大多數(shù)在上床后三十分鐘以內(nèi)便可入睡且持續(xù)四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒后不能恢復(fù)疲乏、白天精神不振、學(xué)習(xí)與工作受到影響等表現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關(guān)系和家庭問題的處理不當(dāng)、學(xué)習(xí)緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑郁的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環(huán)境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內(nèi)分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難。 廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節(jié)律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行癥，夜驚癥，夢魔癥。 例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內(nèi)向，敏感多疑，好強(qiáng)任性，沉默少語。由于是大專學(xué)歷，較科室的其他人低，但又不甘落后，日以繼夜的學(xué)習(xí)、工作。自擔(dān)任科室領(lǐng)導(dǎo)后，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲勞，常感頭暈?zāi)垦＃⒁饬Σ荒芗校洃浟p退，心情煩躁，食欲下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。前來心理專科接受治療，每周三次，經(jīng)兩周的治療后患者恢復(fù)了工作。例如：某大學(xué)生，心情沉重，郁悶，對周圍事物沒有興趣，對生活感到失望，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。身體感覺不適，疲乏無力，沒有食欲，嚴(yán)重失眠，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績明顯下降。先在內(nèi)科和神經(jīng)科就診，后轉(zhuǎn)到心理專科診治，經(jīng)一個月的治療后，消除抑郁，情緒穩(wěn)定，睡眠良好，記憶力恢復(fù)，學(xué)習(xí)成績上升。 失眠是心理專科的常見病，但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復(fù)發(fā)，長期服藥又會產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，我們采用心理疏導(dǎo)、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復(fù)。

有無其他與失眠相關(guān)的癥狀，如心悸，乏力，急躁，緊張等

您好，根據(jù)您所說的情況，建議您去醫(yī)院買幾片安眠藥效果很好，之后停藥，看看效果如何，希望我的回答對你有所幫助。

你好；一般這種情況可能是神經(jīng)衰弱癥等引起的失眠，這種情況可以引起乏力，困倦，失眠，早醒，多夢等癥狀，種情況一般可以用加用谷維素，安神補(bǔ)腦液，棗仁安神顆粒等治療，必要時可以用艾司唑侖片，佐匹克隆片等助睡眠治療。您還有其他相關(guān)問題嗎？

你的情況應(yīng)該是因為腎虛或植物神經(jīng)功能紊亂引起的，最好多休息，不要那么緊張，保持好的心態(tài)，飲食方面要注意。要有規(guī)律，還有不要吸煙喝酒，平時清淡飲食。注意多運(yùn)動，可以試一下用谷維素片、養(yǎng)腦口服液調(diào)節(jié)一下的，還有還是不好的話最好去醫(yī)院看一下精神心理方面的醫(yī)生。