您的情況可能是抑郁癥的表現，但還需綜合多方面因素來判斷，如癥狀持續時間、嚴重程度、對生活的影響、心理狀態和生理反應等。 1. 癥狀持續時間：抑郁癥的癥狀通常持續兩周以上，如果您的不良情緒反復出現且時間較長，需高度警惕。 2. 嚴重程度：嚴重的抑郁癥會極大影響日常生活、工作和社交，您雖能堅持工作，但情緒和睡眠問題明顯。 3. 對生活的影響：如果您的生活因情緒問題變得混亂，如無法正常照顧家庭、工作效率大幅下降，可能是抑郁癥的信號。 4. 心理狀態：長期的消極思維、自責、無助感等心理表現也是抑郁癥的特征之一。 5. 生理反應：除了失眠，還可能有食欲改變、身體乏力、頭痛等生理反應。 綜合來看，您目前的情況有抑郁癥的可能，但確切診斷還需專業醫生評估。建議您及時尋求專業幫助，可通過心理治療、藥物治療等方法改善狀況。常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用務必遵醫囑。

按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣 二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈 三、即使在抑郁狀態下，也決不放棄自己的學習和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度 五、主動吸收新知識，“活到老學到老 六、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正 九、拓寬自己的情趣范圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服 十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十二、不要掩飾自己的失敗 十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實 十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。