性欲產生又不想通過手淫解決時，可以通過轉移注意力、適度運動、調整心態、改善環境和培養興趣愛好等方式來進行抑制。 1.轉移注意力：將精力集中在工作、學習或其他有意義的事情上，避免性相關的思緒占據大腦。比如閱讀一本有趣的書籍、觀看一部引人入勝的電影。 2.適度運動：進行適量的體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，既能消耗體能，又能釋放內啡肽，減輕性沖動。 3.調整心態：認識到性欲是正常的生理現象，但要學會控制和調節，保持平和的心態，避免焦慮和緊張。 4.改善環境：減少接觸可能引發性沖動的環境因素，如避免觀看色情內容、減少與性相關的物品接觸。 5.培養興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、音樂、烹飪等，豐富生活，分散對性的關注。 總之，當性欲出現時，采取這些方法可以有效地抑制沖動，保持身心的平衡和健康。但如果性欲過于強烈且難以控制，建議及時咨詢專業醫生。

病情分析：您好，這種情況下最好轉移注意力，可以看看電影，打打牌，或是打打球這樣就可以慢慢將注意力轉移，就不會那么興奮了就可以了指導意見：手淫一般不會引起任何的疾病.頻繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遺精,早泄,陽痿等,不育也是有可能的.注意勞逸結合,避免過度興奮,養成有規律的作息時間.注意個人衛生,內褲不要太緊,睡前用熱水洗腳,被子不要太醫生詢問：

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對人體沒有傷害，只是過頻、過快導致局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等．多運動,讓體力有適度的宣泄. 不看情色影片,不說綺語，建議每月不要超過2-3次為好。