23 歲男性打完籃球后出現腰酸軟且痛，可能是運動過度、肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰部受涼、泌尿系統結石等原因引起。 1. 運動過度：打籃球時運動量過大，腰部肌肉疲勞，產生乳酸堆積，導致腰酸軟痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 肌肉拉傷：運動中姿勢不當或用力過猛，造成腰部肌肉拉傷。需臥床休息，局部冷敷，48 小時后熱敷，還可外用云南白藥氣霧劑。 3. 腰椎間盤突出：本身可能存在腰椎間盤病變，劇烈運動誘發。應臥床休息，佩戴腰圍，口服腰痛寧膠囊、甲鈷胺片等。 4. 腰部受涼：運動后出汗，未及時保暖，腰部受寒。注意保暖，可進行艾灸、拔罐等中醫療法。 5. 泌尿系統結石：結石移動刺激輸尿管等，也可能出現腰部疼痛。需要多喝水，多運動，服用排石顆粒等，必要時進行體外碎石治療。 如果腰酸軟痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

問題分析： 運動量過大，而誘發肌肉疼痛，這是體內葡萄糖代謝，導致乳酸堆積誘發意見建議：對于運動后出現肌肉酸痛而言，你后期運動后，可以適當熱敷，按摩，當然如果是運動鍛煉，需要循序漸進加大運動負荷，在疲勞感明顯情況下，是需要休息，按摩，熱敷，后期才逐步加大運動負荷，綜合起來才能好轉。

解放軍第309醫院關節外科孫繼桐電話13701271304 您的病情已經了解，建議：點擊此處參考我的文章 《膝蓋上下樓痛的病因與治療》

病情分析：你這是典型的運動過度的癥狀，去測測看缺鉀嗎。指導意見：要留出充足的時間保證休息和睡眠，另外營養方面也要跟上，休息一段時間就好了。運動前的準備活動和運動后的放松還是非常必要的

腰痛的原因有很多，如內臟器官的病變，腰椎的病變和腰肌的勞損。建議到醫院拍片，平常盡量別大幅度彎腰，可常練習倒行（往后走）緩解椎間的壓力，別干重活，盡量減少對腰部負荷大的動作。日常中養成良好生活習慣，久立久坐后多活動，不坐沙發和較矮座椅，不蹺二郎腿，睡硬板床。可吃頸腰康膠囊和中成藥腰痛寧膠囊。