你好，根據(jù)你的情況考慮是偏胖的建議你是可以口服苦瓜三天瘦膠囊治療下，平時(shí)是可以注意多運(yùn)動(dòng)，多排排汗，是可以增加身體脂肪的分解

建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加,然后加速新陳代謝,因?yàn)榧∪馐且暮芏嗟臒崃康?一旦肌肉增加了,當(dāng)然消耗的熱量就高,人的新陳代謝就高,這樣勢(shì)必就能將體重維持在一個(gè)理想的水平.如果只是減去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,體重一定會(huì)反彈.所以,減肥減肥,不光是要建區(qū)脂肪,更為重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如果你擔(dān)心小腿會(huì)變得粗壯不好看,運(yùn)動(dòng)后做好放松就可以了.運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意多多補(bǔ)充蛋白質(zhì),牛奶,雞蛋,豆制品都是不錯(cuò)的選擇.而且蛋白質(zhì)還能夠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng),有利于減肥.

患者您好：根據(jù)您的資料分析,您的癥狀建議均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃水果和蔬菜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)多參加體育運(yùn)動(dòng).

你好!現(xiàn)在的減肥藥市場(chǎng)很混亂,經(jīng)常有不良事件發(fā)生,況且是藥三分毒,很多減肥藥藥物配方不明,所以很難防范會(huì)產(chǎn)生什么后果,建議你控制飲食,多做運(yùn)動(dòng),既健康又美麗.以上是對(duì)“中學(xué)生肥胖怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

合理飲食，加強(qiáng)鍛煉。　早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無(wú))、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果　　中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克　　晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯　　睡前：脫脂牛奶和一個(gè)小蘋果　　兩餐間可以加水果或酸奶。