健康指導(dǎo)：腿部減肥最好還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行減肥，每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以是慢跑，跳繩，騎車。跳舞等。其中跳繩對(duì)腿部減肥效果比較好的運(yùn)動(dòng)，跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。下面是鍛煉的方法，初練者，每組60-100跳。分2-3次，間隔1分鐘。正常后，每組400-500跳。分2次，間隔1分鐘。

健康指導(dǎo)：抖腿對(duì)大腿減贅肉沒(méi)有多大的效果，建議飲食上注意清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保持二便通暢。每天堅(jiān)持做半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒退步脂肪，運(yùn)動(dòng)可以選慢跑、瑜伽、游泳等，再進(jìn)行腿部的拉伸，按摩腿部肌肉。

您好，在生活中，腿部粗胖的人不在少數(shù)，建議可以利用抽脂瘦腿技術(shù)，能夠改善您腿部的線條，