這是根據不同情況的人做不同的規定的，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量，在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，并在游泳前要進行充分的準備活動，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞.

您好根據您的病情描述考慮是頸椎病引起的建議做做按摩針灸推拿效果不好的可考慮微創治療

可能是頸椎病引起的，建議采用保守療法。比如外敷今古通消痛tie，獨創現代灸療，集灸療、熱療、磁療于一體，三效合一直達骨病處，療效好，且無任何副作用。要養成良好的習慣，平時不可久坐久站，盡量避免長時間保持一個姿勢，經常驚醒緩慢的、多方向頸部活動，要勞逸結合。以上是對“咨詢是否是肩周炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的描述，考慮為頸椎病變的表現。建議你到醫院做個頸部CT，確診具體的病情，有利于正確治療。