我是一位十五歲的中學生，我想問問怎樣的晨...
2016-03-20 07:26
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我是一位十五歲的中學生，我想問問怎樣的晨跑對于？我是一位十五歲的中學生，我想問問怎樣的晨跑對于我這個年齡效果會好些？連續性跑多久好些？謝謝！我正急需知道！。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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你好，一般情況下，晨跑可以提高身體素質，一般運動量不要過大，時間半小時即可，根據自己的情況堅持鍛煉即可
2016-03-21 07:08
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回答1
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您好，生命在于運動，只要是適合自己的運動都可以提高身體素質，增強身體的免疫力。剛開始時不要硬撐，累了就慢跑，覺得沖得起來又沖一下。堅持跑，身體狀態特別好。輕微疲勞正好休息運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處于較低水平，這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。
2016-03-20 23:25
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