你好，很高興為您解答問題，按照你目前的描述來說，睡眠抑郁癥焦慮.這些癥狀很有可能是因為生活中壓力過大導致的，保持心情舒暢，多進行一些放松，例如爬山之類的活動。適度鍛煉，這樣有利于癥狀的改善與恢復，如果癥狀進一步加重，還請及時到醫院進行就診，采取相關的治療措施。

你好，抑郁癥的治療不是馬上就能有效果的，抑郁癥怎么治療，這個關鍵還得看治療方法。抑郁癥的治療方法有很多種，不是那種方法都能適應每位患者的，有些療法還會對患者產生極大的副作用。你應該進行及時的自我調節。首先要樹立信心，要對自己自信，不要因為一次沒考好就喪失信心，當自己沒考好時要對自己說沒關系，我會比上次更認真，下次自己一定可以，并為此付出行動。平時要經常鍛煉，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會增強自己的自信心，增進安寧幸福意識，松弛精神，提高精力。

您好，根據您的病情描述，您患的是失眠癥，失眠是由于無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，通常是指患者對睡眠時間和質量不滿足，并影響白天社會功能的一種主觀體驗，只要正確的對待，是可以很快治愈的。建議您保持好心態，不要把失眠看得太重，睡前盡量放松自己，平時多注意休息，避免勞累，清淡飲食；夏日炎炎，注意防止中暑，保持心情舒暢。最后祝您早日康復！