您好，出現了輕度貧血的情況下，是可以適當的補充鐵劑和葉酸以及維生素b12的，這樣可以治療和預防有貧血的情況的，平時飲食上也需要注意的是可以多吃含鐵量比較高的食物的，也需要注意營養均衡的，面色出現了又黑又黃的情況下，也是可以全面檢查一下的，如果檢查沒有異常，也可以用中藥來調理一段時間的。

你好，你說的這種情況，一般的貧血，會導致臉色發黃的，還會有頭暈，乏力等癥狀的，一般的可以通過藥物和平時的飲食注意來調理的建議你平時可以適當的服用，阿膠口服液，配合益血生膠囊來改善的，另外平時注意多吃一些高營養的食物，補血多的食物，如阿膠，大棗，動物肝臟，紅豆等可以適當的多吃一些的

你好，從你描述的來看，現在可以食補就可以，平時多食含鐵的食物，不用服用鐵劑。臉又黃又黑和貧血有關系。建議平時多食含鐵的食物如雞蛋，瘦肉，動物肝臟，木耳，大棗等。一個月后再次復查血常規。

血紅蛋白是100g/l，屬于輕度貧血，營養缺乏就會引起皮膚膚質差，沒光澤加強營養，硫酸亞鐵片，補血補鐵。多食動物肝臟有補血功效

健康指導：根據你提供的信息，輕度貧血的患者在日常生活中要多注意休息，在日常的飲食中要多吃含鐵較豐富的食品，如豬肝，豬瘦肉，牛肉等食物，動物的肉類中含有的鐵為血紅素鐵，有利于人體的吸收和利用。

血色素有100，屬于輕度的貧血，加強營養，主要是補血的補鐵的，過幾個月都能補充回來臉色主要與生活規律，工作，精神有關，加強營養后還要休息好，睡眠好，這樣才能恢復的快