你需要提升自己的心理素質。通常害怕開口說話的人大多性格內向并有追求完美的傾向，太看重自我形象，越怕難堪怕人家笑話就越緊張，緊張恐懼肯定會導致語無倫次結結巴巴，你會因此更害怕說話，由此進入惡性循環。建議你不要把什么都看得太重，可參加一些素質拓展訓練以及社會公益活動，讓自己在與人交往中學習書本上學不到的東西

不夠勇敢撒需要鍛煉一下經常練練口才在不同場合多說說話練練嘴皮子臉皮還要夠厚方法很管用試下啦

不知道你以前是做什么工作的,以前有沒有這樣的經歷,如果是第一次是肯定會經常的.熟悉了就不會了.與客戶見面前做好充分的準備,準備充足過后自己要有信心,該對說說些什么想清楚.

朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,我有一個朋友之前的癥狀跟你所說的也有點相像,不過現在好多了.所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔心,我建議你上網搜搜“中國精神健康網”,和上面的免費的心理咨詢醫生聊聊,你看可以嗎?最后,祝你早日解開心結!加油!!!以上是對“說話緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當眾出丑,因此當著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進食,甚至不敢入廁,嚴重者可出現面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.