適量獻(xiàn)血，獻(xiàn)血后保護(hù)好穿刺孔，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)就不會(huì)有什么壞處了。無償獻(xiàn)血是無私奉獻(xiàn)、救死扶傷的崇高行為，是愛心奉獻(xiàn)精神的體現(xiàn)，當(dāng)您獻(xiàn)出少量血液去挽救他人生命的同時(shí)，自己會(huì)得到回報(bào)，無償獻(xiàn)血既利人、又利己、更利社會(huì)，送人玫瑰、手留余香。

從血液生理學(xué)角度看，人體總血量約占體重的8％，一個(gè)體重50公斤的人，全身的血液約有4000毫升。一次獻(xiàn)血200～400毫升，僅占全身總血量的5％～10％。國內(nèi)外多年大量獻(xiàn)血的實(shí)踐表明，這樣的獻(xiàn)血量對全身血液循環(huán)是沒有不良影響的.事實(shí)上，一個(gè)人不論是否獻(xiàn)血，他的血液總是在不斷地新陳代謝。也就是說血液中的各種細(xì)胞時(shí)刻在衰老死亡，同時(shí)又在不斷地新生補(bǔ)充，從而保持血液的生理平衡和功能。以血液中的紅細(xì)胞為例，每4個(gè)月全身的紅細(xì)胞就要全部更換一次。另外，身體的血液還有1／3貯存在肝、脾等臟器里，每當(dāng)失去少量血后，這些貯藏的血就會(huì)很快地補(bǔ)充到血液循環(huán)中來。而體內(nèi)造血器官在幾分鐘到幾小時(shí)內(nèi)又會(huì)造出新的血液予以補(bǔ)償貯存，由此維持體內(nèi)總血容量的動(dòng)態(tài)平衡。在眾多獻(xiàn)血者中，堅(jiān)持獻(xiàn)血幾年乃至幾十年的并不少見。實(shí)踐證明，符合條件的獻(xiàn)血者，適時(shí)適量獻(xiàn)血，不僅不影響獻(xiàn)血者的健康，相反還能促進(jìn)獻(xiàn)血者造血功能更加健康和旺盛，由此增強(qiáng)機(jī)體的整體適應(yīng)能力而達(dá)到延年益壽的目的。國家規(guī)定獻(xiàn)全血必須滿半年，但獻(xiàn)血小板可以兩個(gè)月獻(xiàn)一次。

健康人按規(guī)定獻(xiàn)血，對身體不會(huì)有任何影響。獻(xiàn)血后，人體的造血組織會(huì)自動(dòng)加速造血，一般經(jīng)過半個(gè)月就能恢復(fù)到原來的水平，獻(xiàn)血后適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)是必要的適當(dāng)增加營養(yǎng)以提供足夠的造成血原料，補(bǔ)充的重點(diǎn)是造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸等。