你好朋友，平時(shí)注意保持心情舒暢。飲食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多參加一些戶外活動(dòng)，看一寫積極向上的電影，或者多聽音樂。祝您早日康復(fù)！

朋友根據(jù)我的了解你大姐這好像是抑郁癥，因?yàn)槲乙郧坝袀€(gè)室友也是患過抑郁癥，跟你大姐的癥狀一樣，但最好還是叫她去專業(yè)的醫(yī)院檢查一下比較放心，這樣也可以對(duì)癥治病，至于你說的這家醫(yī)院我不清楚，但是成都南亞生物醫(yī)學(xué)研究所好像還不錯(cuò)，這家醫(yī)院是這方面的權(quán)威，不僅療效好收費(fèi)也很不錯(cuò)，很多外地人都在這里看，你大姐也可以去看看！

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

失眠口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.