失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

你好，此種情況往往是有神經(jīng)衰弱的疾病引起的常見的了。此種情況往往是可以采用中藥和采用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療的。往往是可以改善的。此種情況要注意保養(yǎng)的。保持心情舒暢。不要勞累的。以上是對“我今年31歲，男。我很容易受驚嚇，驚嚇后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

失眠是與自己的情緒和壓力有關(guān)的，容易受驚嚇，可能也是你的壓力有點大吧。你好！我是心理顧問。建議：一、調(diào)整好自己的情緒，讓自己高興快樂。可以適當(dāng)?shù)剡M行戶外活動，跑步，打球，爬山，到空曠的地方大聲地吼叫，都是緩解這種情緒的好方法。二、善待自己，降低要求，享受生活。金錢，地位，名譽都是過眼云煙，不為所累。祝你幸福快樂！

心理分析：通過您的描述，你目前的狀況可能有驚恐發(fā)作的表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：不知道您目前的情況多長時間了，對生活和工作的影響大不大，建議您去專業(yè)的心理醫(yī)院進行確診，看是不是由于驚恐所引起的心里現(xiàn)象。另外不知道您是不是面臨著壓力，通常壓力無法得到及時的排解，積累到一定程度也會出現(xiàn)這類問題。