您好，你的抑郁癥來(lái)源于你從小的自卑心理，所以，樹(shù)立自信對(duì)你來(lái)說(shuō)是第一步。心理暗示對(duì)于樹(shù)立自信很有幫助。你可以每天面對(duì)鏡子喊十句我能行，與他人交流，要強(qiáng)迫自己與他人對(duì)視，要循序漸進(jìn)改變自己的心態(tài)。你還可以去尋找心理醫(yī)生對(duì)其傾述，如果癥狀嚴(yán)重，還需藥物治療。

哈爾濱哪家醫(yī)院治療抑郁癥效果好，抑郁癥癥狀：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，對(duì)待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見(jiàn)的甚至令人氣憤的事情，采取說(shuō)出來(lái)以消怒氣或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對(duì)其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法。

您好，您這樣子是患上了抑郁癥；看您的情況應(yīng)該是因?yàn)樾愿裆系脑虿艑?dǎo)致的抑郁，由于對(duì)自己缺乏信心，以致在別人面前表現(xiàn)得畏手畏腳，然后又感覺(jué)不自在，這樣的惡性循環(huán)會(huì)使您的心情一直處在一種抑郁糾結(jié)的狀態(tài)中，這種情緒長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)的話，就容易患上抑郁癥。面對(duì)不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂(lè)觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)，笑對(duì)人生，保持豁達(dá)的胸懷。當(dāng)人的思想出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，感覺(jué)也會(huì)是荒謬的，只要能理智地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會(huì)大為減輕。不要把自己期望的天資、榮譽(yù)和時(shí)運(yùn)當(dāng)做評(píng)價(jià)自我的基礎(chǔ)，用積極現(xiàn)實(shí)的心理暗示，代替那些消極的心理狀態(tài)。這樣可以避免各種社會(huì)化帶來(lái)的困擾和憂慮。多贊許鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)內(nèi)心對(duì)自我價(jià)值的肯定，克服抑制您勇氣的因素，只要擁有敢于戰(zhàn)勝自我的勇氣，就一定可以走出自卑抑郁的陰影。