病情分析：腰椎間盤突出癥是腰椎間盤發生退行性改變或本身發育上的缺陷，當受到外力時，腰椎纖維環破裂、內部的髓核突出，刺激并壓迫周圍的神經、血管，導致腰部及下肢坐骨神經走形部位疼痛的病癥，也稱為“腰椎間盤纖維環破裂證”本病好發于青壯年，男性多于女性。本病多因腰部扭傷或過度勞累所致，少數無明顯外傷史。腰部肌肉僵硬、強直，腰肌生理前凸改變（減少或消失，甚至出現后凸），有不同程度的脊柱側彎，患者腰部向健側或患側彎曲。腰部及下肢坐骨神經處放射痛，可因咳嗽、噴嚏、腹肌用力腹腔內壓增大時疼痛加重，休息后減輕。腰部活動、伸腿、彎腰等活動受限，重者行走困難，腰及腿部感覺減退或消失，臥床后不能自如翻身。直腿抬高試驗陽性。X線片檢查見腰椎側凸，患側腰椎間隙變寬，腰椎前凸變小或消失，甚至后凸。意見建議:急性期要嚴格限制腰部活動，注意臥硬板床休息，加強腰部的保暖。多鍛煉腰部肌肉，久坐、久站后要適當活動腰部，平時注意保持正確的坐姿，勞逸適度，腰部活動時要注意活動的幅度不可過大，不可強力負重。彎腰搬物時要注意正確姿勢，避免腰部損傷。坐辦公室您可以不時的站起來活動一下腰部。希望我的回答能幫上您。

腰椎間盤突出癥是腰椎間盤發生退行性改變或本身發育上的缺陷，當受到外力時，腰椎纖維環破裂、內部的髓核突出，刺激并壓迫周圍的神經、血管，導致腰部及下肢坐骨神經走形部位疼痛的病癥，也稱為“腰椎間盤纖維環破裂證”本病好發于青壯年，男性多于女性。本病多因腰部扭傷或過度勞累所致，少數無明顯外傷史。腰部肌肉僵硬、強直，腰肌生理前凸改變（減少或消失，甚至出現后凸），有不同程度的脊柱側彎，患者腰部向健側或患側彎曲。腰部及下肢坐骨神經處放射痛，可因咳嗽、噴嚏、腹肌用力腹腔內壓增大時疼痛加重，休息后減輕。腰部活動、伸腿、彎腰等活動受限，重者行走困難，腰及腿部感覺減退或消失，臥床后不能自如翻身。直腿抬高試驗陽性。X線片檢查見腰椎側凸，患側腰椎間隙變寬，腰椎前凸變小或消失，甚至后凸。意見建議:急性期要嚴格限制腰部活動，注意臥硬板床休息，加強腰部的保暖。多鍛煉腰部肌肉，久坐、久站后要適當活動腰部，平時注意保持正確的坐姿，勞逸適度，腰部活動時要注意活動的幅度不可過大，不可強力負重。彎腰搬物時要注意正確姿勢，避免腰部損傷。坐辦公室您可以不時的站起來活動一下腰部。希望我的回答能幫上您。