你好，根據你的描述情況來看，符合抑郁癥的表現的，同時有一定的焦慮情緒，本身焦慮癥和抑郁癥就是一對孿生兄弟，對于這個疾病的治療，主要是通過心理治療與藥物應用來改善的，其中藥物應用一定要規律，首次治療的話，藥物應用至少要達到半年以上，如果有條件的話，可以進行心理干預。

1、轉移注意力。2、培養自信心。自信是治愈抑郁焦慮癥的必要前提。因為抑郁焦慮癥患者對自己解決問題、適應環境的能力往往持懷疑態度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。3、自我反省。有的抑郁焦慮癥是由于患者對曾經歷過的情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去。但這些被壓抑的情緒體驗并未消失，而是仍然潛伏下來，因此便產生了病癥?；颊咧恢劳纯唷⒔箲]，而不知其因，所以才產生一種莫明其妙或不知中了什么邪的感覺。在這種情況下，患者應進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來。適當的情緒傾訴、發泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發泄的方式有向他人訴說、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等等。

抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責、自卑，行動遲緩，精力減退，性欲低下，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務和日?；顒佣紤械萌プ觯鞜o精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變得不修邊幅。如果出現嚴重的睡眠障礙，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺醒時間明顯提前，須引起警惕。但是有的人癥狀不是非常典型的隱匿性抑郁癥不容易診斷出來的啊。有經驗的精神科醫生才能診斷出來的啊

病情分析：心理疾病長期不好，更多的不是因為身體因素，而是心理的問題沒有解決。面對現狀建議進行心理治療。但是首先需要確定是那種心理疾病，才能對癥治療。

抑郁癥的治療方法很多,如心理治療,睡眠剝奪治療,光療和電痙攣治療等,但當代仍以藥物治療為主,心理治療為輔.抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類,主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態.第一代經典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑郁藥.有條件的話去看看心理醫生吧.

你好，其實主要的因素還是在自己的，多數都是由于精神，情緒，壓力等方面造成的。都是自己心理承受了太大的壓力，自己不會調節。你可以調節一下自己的情緒，學會釋放壓力，能把壓力變成動力