鍛煉出汗被風吹后肩膀痛，可能是肌肉痙攣、炎癥、神經受壓等所致。處理方法包括保暖、休息、用藥、理療、就醫等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.保暖：增加衣物，避免再次受寒。
2.休息：減少肩部活動，保證充足睡眠。
3.用藥：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等緩解疼痛，用藥請遵醫囑。
4.理療：熱敷、按摩有助于改善血液循環。
5.就醫：若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，可能會采取針灸、拔罐等治療。
總之，出現這種情況要及時處理，避免癥狀加重，影響生活質量。

你好，注意防止受寒和熱敷試試。另外牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。

你好，肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療。目前來講運用按摩、理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養護，進行功能鍛煉，才能促進局部血液循環，改善營養代謝，緩解肌肉攣縮，