您好！這是你的過度緊張的學習環(huán)境造成的,最好的放法是注意休息,多喝點白開水.還有,就是早上有時間去到操場去跑幾圈。做夢認為與下列因素有（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少。（2）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。（3）對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

屬于神經(jīng)衰弱癥，越早合理治療越好。中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標本兼治、沒有依賴性而且可以對抗西藥的副作用，調(diào)理長期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機能,固本培元，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能達到治愈的目的

您好：多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。　　(1)辨證論治　　①心氣不足　　癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弱。　　治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。　　選方：參香散加減。　　藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。　　②心血不足　　癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。　　治法：養(yǎng)血安神。　　選方：四物湯合茸砂丹加減。　　藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。　　③心陰不足　　癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數(shù)。　　治法：養(yǎng)陰補心安神。　　選方：益氣安神湯加減。　　藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。　　④心腎不交　　癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數(shù)。　　治法：交通心腎。　　選方：黃連阿膠湯加減。　　藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。　　⑤心膽氣虛　　癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弦無力。　　治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。　　選方：平補鎮(zhèn)心丹。　　藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。　　⑥心脾兩虛　　癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細弱。　　治法：補益心脾。　　選方：歸脾湯。　　藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。　　⑦痰火內(nèi)擾　　癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。　　治法；清熱化痰。　　選方：黃連溫膽腸加減。　　藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。