1。還沒戒的時候，手上盡量不要有錢。2。常想賭博把錢輸光的害處。3。建立賺錢和省錢的愿望，比如要存錢買房子娶老婆買車等等。4。結交良友遠離損友，為自己構造一個盡量沒有賭局的環境。5。很重要的一點，一定要想明白一點：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時時刻刻記得這點，天天提醒自己。6。把時間用在比較有意義的活動上（經常上這個壇子罵罵WT也比去賭強），可以起到一定的分神作用（不會總想著賭）。心理專家認為四個因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、沖動性格及反社會行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑒。

你好，戒掉需要恒心毅力的，必須遠離這些賭員，不要靠近有大牌的地方，一般是很好戒掉的！

第一步，“湊角兒”。所有賭徒最初對賭博大多表現出湊熱鬧式的圍觀，在觀望中使自己的好奇心和尋求刺激的欲望得到滿足。有的人在觀戰中隨著對賭博規則的熟悉，加上對自己的能力和運氣的自信，逐漸滋生出躍躍欲試，親自體驗的沖動，在別人的慫恿和“湊角兒”的召喚下，便半推半就地參與其中，走出了賭徒墮落的第一步。雖然不一定所有走了第一步的人都會成為賭徒，但所有賭徒都是從第一步開始的。要避免成為賭徒，關鍵在于把握自己不開戒，不要有第一次經歷。　　第二步，貪財。賭博與錢和利是分不開的，大家都抱著想贏錢、多贏錢的心態參賭。一旦賭贏了，參賭者在貪婪欲望支配下收手的情況不多，多數是戀戰，以致越賭勁越大。調查表明，由初賭者為贏家變成賭徒的，是初賭者為輸家的5倍以上。因此，黑社會聚賭頭目，在吸引新人加入賭局時，有這么一句黑話：“開甜！”意思是讓其先贏幾次，嘗嘗甜頭瞅準機會拉下水。　　第三步，翻本。參賭者如果賭輸了，是決不會甘心的，在僥幸取勝心理的支配下，一意孤行地想翻本。翻本有兩種結果，一是成功了。多數參賭者此時想“現在運氣好，何不乘機大撈一把？”從而由翻本挽回損失變成貪財，想贏和想多贏；二是失敗了。隨著理智感和自控力再次被削弱，不顧一切地想繼續翻本……如此惡性循環，走向深淵，難于自拔。　　第四步，悔恨。當賭博給自己、家人帶來莫大痛苦、傷害和羞辱時，當面臨人們善意的規勸和有力的幫教時，有的參賭者也會表現出真誠的悔恨，責任感和良知得到一定程度的恢復，因而痛下決心戒賭。社會和親人要充分利用參賭者產生悔恨心理的有利時機，及時采取有效措施進行幫教和監督，促其改過自新。如果一味地采取簡單粗暴的方法對待他們，他們將在絕望之余放縱自己，破罐破摔，加速墮落的步伐。賭癮如同毒癮一樣，悔恨一次，如果再賭，則癮更大，陷得更深。　　第五步，瘋狂。在賭癮和貪婪欲望驅使下，參賭者理智喪失殆盡，自控力嚴重削弱，有的甚至人性全無，不顧一切地在賭場上搏殺，完全到了不能自拔、不可救藥的境地。此時，靠單純的教育、規勸、感化，甚至治安處罰是無法挽救的，對那些構成嚴重危害、屢教不改的賭徒，必須實施刑罰制裁。