你好，維生素C能夠使深色的氧化型色素還原為淡色的還原型色素。從而抑制黑色素的形成，并還原已經形成的黑色素。維生素E是人體內的一種抗氧化劑，具有抑制肌膚氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉積，使皮膚保持白皙，并起到抗衰老的作用。全年都有紫外線，因此不管什么季節都要堅持防曬。盡量減少紫外線進入肌膚內層的機會，預防肌膚細胞向黑素母細胞傳遞信息，從而預防曬斑形成。

你好，斑主要因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病）等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。平時應避免過度的日光照射更應避免過度的日光暴曬尤其夏季更應注意外出應遮陽2．多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜3．忌食光敏性藥物及食物如：補骨脂素甲氧補骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等

每天用淘米水洗臉:淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。方法是:用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗每天用淘米水洗臉:淘米水中所含的成分可洗去臉上的污垢，其中的維生素B、E也可幫助保持肌膚的滋潤。方法是:用潔面乳洗臉后，用淘米水按摩肌膚3分鐘，再用溫水清洗

建議在當地中醫指導下進行中藥調理,有斑的患者多為腎陰虛,可用杞菊地黃加黃柏,陳皮湯為主進行治療.如果是血瘀證.可活血化淤,疏肝理氣,用血府逐淤湯,桃仁四物湯等.黃褐斑原因也很多，一因肝氣郁結，二因脾胃虛弱，三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顏面形成黃褐斑。因此在具體的治療方面就應該分析具體的類型來調理。