您好，平時多和朋友聊天，去旅游，分散思維心理活動，多參加娛樂活動。叫自己的神經細胞在不同人群中激活，釋放自己的息怒哀愁。在困難和勝利中端正心態。在任何事情中學習分析處理。給自己信心，不要在憂愁煩惱，穩定情緒，一切都會好的。

您好，根據您的描述建議您用心理療法治療，合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。

您好！抑郁癥(Depression)指的是一種以心境低落為主要特征的綜合征。有別于正常的情緒低落。其基本表現是,心境顯著而持久的低落為基本臨床表現,同時伴有相應的思維和行為異常。患者情緒低落,自卑憂郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖和行為。建議你去正規醫院檢查一下。

抑郁癥的早期干預和治療非常重要。目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產生，在西方國家，藥物已經成為治療抑郁癥的主要手段之一。當然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認知心理治療和社會心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實，單獨心理治療或單獨藥物治療，都不如同時使用兩者的治療效果好。同時，抑郁癥患者應當調整自己生活節奏，放松自己，好好休息。隨著醫學的發展，抑郁癥已經是一種完全可以治好的疾病。

你好，診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。