社交恐懼癥是一種精神疾病，其形式不僅包括被陌生人壓倒，而且包括不能在公共場合打電話、在公共場合與人喝酒或單獨與陌生人見面。在別人的注視和其他更極端的行為下是無法工作的。社交恐懼癥患者可能有某種人格缺陷。他們可能非常內向，或者他們可能遭受完美主義的折磨，害怕他們不夠完美而導致恐懼癥的出現。最好盡快到正規的專科醫院治療，否則這種精神疾病會對患者的生活產生很大的影響。建議：首先，建立自信，很多社交緊張都是由自我接納、缺乏自信造成的，所以改變必須首先接受和接受自己的內心，建立對自己的信心。利用周圍的環境來獲得心理暗示和重建信心。當緊張的事情和情況出現在你的腦海中時，及時給那些能幫助你重建信心的人反饋。

對于你說的是到一些大的場合有緊張的，這是正常的，因為你自己對這些事情經歷的較少，自己越是重視的，所以自己就越容易緊張，自己就會顯得不自然。自己可以在這樣的場合，可以說慢慢一些，慢慢的適應，就會沒事的，自己不要過于的緊張。

你好~！這種情況希望你能到心理醫生那看一下，然后一點點慢慢地學會和別人交往，給自己心理暗示，給自己打氣，和心理醫生配合一下，慢慢改正。祝安~！