病情分析：患者您好!下面由我來給你介紹頸椎病和肩周炎的情況，請您仔細閱讀!什么叫頸椎病因頸椎間盤退變及其繼發性改變刺激或壓迫鄰近組織而引起的各種癥狀和體征稱為頸椎病.頸椎有7塊，在日常工作生活中，它們是最靈活，活動頻率最高的椎體，在承受各種負荷，勞損后，逐漸出現退行性變.一般來講，頸椎的老化與退變20歲左右就形成了，逐漸發生椎間盤變性，脫水，血腫及微血管的撕裂，骨刺，關節及韌帶的退行性變及椎管狹窄.研究發現，我國頸椎病人的椎管矢狀徑普遍較小，平均比正常人小3毫米，原來椎管僅10余毫米.一，頸椎病的常見病因慢性勞損，外傷及其他1）不良的睡眠體位如高枕；2）工作姿勢不當：長期處于坐位，尤其是低頭工作，造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損.另外屈頸情況下，椎間盤的內壓大大增高，使髓核后移而出現退變；3）不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的運動造成外傷，所以頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉；4）身體的其他疾病會造成頸椎病變如糖尿病，甲狀腺功能減退等內分泌的疾病也可促使頸椎退行性變.二，頸椎病的癥狀1）頭頸活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈.2）活動時有疼痛.3）頸部有僵直.4）伴有手肩臂感覺異常疼痛（皮膚過敏，蟻走感，手指發熱，發冷等）.手指無力.5）由于顱內供血不促可引起腦后部缺血而表現一系列頭部癥狀，如偏頭痛，視力障礙，耳鳴，聽力減退等.6）有椎管狹窄者可在低頭時突然引起全身麻木，或有過電樣的感覺.肩周炎肩關節是人體全身各關節中活動范圍最大的關節.其關節囊較松馳，關節的穩定性大部分靠關節周圍的肌肉，肌健和韌帶的力量來維持.由于肌腱本身的血液供應較差，而且隨著年齡的增長而發生退行性改變，加之肩關節在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經常受到來自各方面的磨擦擠壓，因而容易發生慢性勞損.患者您應該在醫院做頸椎的X線檢查，明確病因病情，方便作出正確的診斷，正確的治療.肩周炎就不需要做X線.頸椎病的治療自我療法頸圍：限制頸部的過度活動，緩解椎間隙內的壓力.增加頸部的支撐作用.牽引：可以在家中，也可在醫院內，低枕頭，糾正高枕無憂姿勢.作用：限制頭頸部活動.有利于椎間隙內突出物的還納.按摩與推拿法，理療操作的方法要揉和.頸椎病的保養1，注意改善不良的睡眠習慣：正常人仰臥位枕高應在12厘米左右，側臥與肩等高，枕頭的高低因人而異，約與個人拳頭等高為好.頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯者，枕頭可相應偏高些；黃韌帶肥厚，鈣化者應偏低些.枕芯內容要求細碎，柔軟.常用谷皮，芥麥皮，綠豆殼草屑等充填，而海綿，棉絮，木棉等均不適應.枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳.此種形態可利用中部凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對制動與固定作用.2，固定姿勢工作習慣的改善：對于低頭工作或頭頸部固定在一姿勢下工作的人，首先要使案臺與坐椅高度相稱，適于自身盡量避免過度低頭屈頸桌臺可適當高些，勿過低，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更為有利.除改善工作條件外，另一個必須注意的方面是應有工間操，包括頸椎保健操.在長時間工作中，做短暫的頸部前屈，后伸，左右旋轉及回環運動.以改善頸肌疲勞，恢復最佳應力狀態.另外每日早晚堅持必要的鍛煉可達到預防及治療頸椎病的作用.對于專業化程度高的工作，適當改變工種，或定期輪換工作，對預防頸椎病均可起到良好的作用.從事低頭工作的人易患頸椎病，但若長時間地保持挺胸，抬頭，收頜.可使頸部肌肉緊張，頸椎曲度變直，也可以產生頸椎病.即所謂“軍人頸”.所以，在聽報告或坐位狀態，我們應注意放松頸部肌肉，保持頸椎自然狀態.對于長期服役的軍人，更應注意.3，注意感染的影響：咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見的呼吸道疾病，因為這類炎癥一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，往往成為頸椎病的原因或誘因.因此，防止各種上呼吸道炎癥，預防感冒，保持口腔清潔，也是預防頸椎病的措施之一.以下介紹肩周炎的防治動作“八段錦”，供患者參考：1.屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動.2.手指爬墻--患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度3.體后拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉.4.展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行.5.后伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋并向后伸的姿勢下，屈肘，屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度.6.梳頭--患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作.7.頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內收，然后再盡