你好，根據你的描述是缺乏運動的表現。建議可以逐漸增加運動量，不要一下子就想瘦下來，是需要過程的，注意清淡飲食，規律休息。希望可以幫到你，謝謝。以上是對“每天都很累跑上幾步就很喘吃的也不多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，你對于自己的身材不是很滿意的樣子，然后每次吃東西就很容易會長胖，走路也很吃力。你可以先把自己的具體的身高和體重的數據說出來看看是什么情況。然后根據實際的情況制定減肥計劃，也不要刻意的去節食，稍微控制飲食就可以了。關鍵還是要多運動。希望你幸福。

您好，總是不鍛煉，突然的運動，是會呼吸困難的，尤其是肥胖的患者。可以先不用那么著急的，慢慢來，先每天走路，慢慢的增加路程的長度，等適應了，就可以慢慢跑步的，一下子劇烈運動你會受不了的，飲食上要注意，不吃油膩食物，不吃甜食，不吃夜宵，祝健康。

根據你的描述來看，屬于體質下降的癥狀表現。建議到正規醫院的中醫科就診，通過大夫的號脈等四診來幫助開具適合你的中藥調補方劑進行調補。待體質改善后可通過運動來減肥減脂，也可配合針灸減肥。

你好，根據IBM的計算，體重（kg）/身高（m2）如果在19到24.5之間還是正常的。你好，建議你在平時飲食上要注意適當地減量，但不減營養成分，因為畢竟你現在還是長身體的時候，注意好哈的休息，不熬夜，堅持一個星期至少3次約40分鐘的運動。可以進行慢跑或是快走，剛開始不要求多少，但要一次比一次好，祝愿成功！