失眠不但是對身體造成一定的影響，同時也會對日常生活造成影響，而導致失眠的原因比較多，精神因素是占主要原因，同時環境因素和長期服用藥物也是比較常見的原因，所以患者最好是可以去醫院進行一定的檢查，來確定導致失眠的原因，同時晚上睡覺前最好是可以和一些牛奶幫助睡眠。

個人認為這樣的情況最好是用點中藥治療，這樣的情況效果比較好的有天麻丸，靈芝片等首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒

你好，失眠患者的心理原因主要有以下三點：1、因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。2、因生理造成的失眠環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。3、心理、精神因素導致的失眠心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

你好，晚上經常失眠有可能是壓力大、精神緊張，晚飯吃的太飽等原因，建議您晚飯不要吃得太飽，睡前喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，都可以使人快速入睡呢。

保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。

你好，后半夜睡不著，應該是肝氣不舒，肺火旺盛引起的，您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。