近期睡眠不好常睡不著，可能是心理因素、生活習(xí)慣、身體疾病、環(huán)境影響、藥物作用等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.心理因素：緊張、焦慮、壓力大等情緒問題會影響睡眠。
2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、白天睡眠過多等。
3.身體疾病：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙。
4.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適宜的睡眠環(huán)境不利于入睡。
5.藥物作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠質(zhì)量。
睡眠不好對健康影響較大，可先嘗試調(diào)整生活方式。若長期無改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，1.環(huán)境保持病室空氣新鮮，溫濕度適宜，嚴(yán)重呼吸困難者盡量減少不必要的談話，以減少耗氧量。2.飲食保證每日攝入足夠的熱量，避免刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣的食物，防止便秘、腹脹影響呼吸。3.調(diào)整體位病人取半坐位或端坐位。4.保持呼吸道通暢氣道分泌物多者，協(xié)助病人充分排出。5.心理護(hù)理。6.吸氧氧氣療法是糾正缺氧、緩解呼吸困難最有效的方法。7.選擇綠色樹木多的地方晨練。

你好;1.環(huán)境保持病室空氣新鮮溫濕度適宜嚴(yán)重呼吸困難者盡量減少不必要的談話以減少耗氧量2.飲食保證每日攝入足夠的熱量避免刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣的食物防止便秘、腹脹影響呼吸3.調(diào)整體位病人取半坐位或端坐位4.保持呼吸道通暢氣道分泌物多者協(xié)助病人充分排出5.心理護(hù)理6.吸氧氧氣療法是糾正缺氧、緩解呼吸困難最有效的方法7.選擇綠色樹木多的地方晨練