你好，抑郁一定要堅持鍛煉，特別是早晨時候的鍛煉，不可以懶惰。迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，最好是能夠接受一下系統的心理治療，打開自己的心結，保證身體的營養，學會緩解生活工作的壓力。不要吃辛辣刺激性的，會導致心情的變化。祝你健康！

你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，只有去除心理因素，才能達到根治。避免服用避孕藥,另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

心理分析：您好，感謝你的信任前來咨詢，治療抑郁癥一般是心理治療和藥物治療同時進行，請你仔細回想一下，最近發生了什么事影響了你嗎？心理指導：建議你可以給自己放個假，釋放一下最近的壓力和辛苦，培養一些興趣愛好，做自己喜歡做的事情，可以向親近的人傾訴，建立良好的朋友圈。

心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據你的描述，你的癥狀有可能是壓力比較大造成的。心理指導：建議通過運動釋放壓力，平常多和朋友家人溝通交流，可以去戶外旅旅游，散散心。

心理分析：你好，根據你的情況來看，如果是確診的抑郁癥，通常是由于你的個性比較敏感，易多思多慮，加上現實壓力，易激發不良情緒，低落悲觀，自我封閉，失眠，神經衰弱，注意力難集中的表現。心理指導：是心因性的問題，屬情緒情感類的心境障礙，可到當地正規的中醫院及心理機構接受全面的檢查與會診，通過中藥物調理身體癥狀，結合心理治療改善病因。平時多加強自我調整，凡事多看好的一面，減輕心理壓力，睡前不思考任何問題，提高睡眠質量，配合治療修復身心功能。

心理分析：你好，你的精神狀態和心情的關系很大，如果沒有具體刺激事件，可能是工作壓力太大引起的。如果有刺激事件，建議你把事情處理好及時改善自己的心情！心理指導：可以睡前聽自己喜歡的，能讓自己心情愉快的音樂，做5次以上的深呼吸，或者找個發泄物。保證好的睡眠也能夠讓你的心情愉悅。