你的情況預防懷孕臉上長斑要多吃含維C的果蔬，注意防曬。

妊娠斑為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內分泌的改變，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；原有的黑痣顏色也多加深。部分孕婦在妊娠4個月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”，然而只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。預防方法：1、防太陽直接暴曬。2、防止各種電離輻射。3、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。6、注意休息和保證充足的睡眠。7、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面。

妊娠斑是很多準媽媽都會長的，如果產后雌激素分泌恢復到正常水平之后，面部色素是完全可以自己慢慢變淡然后消退的。可以喝點牛奶牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

病情分析：您好，就您的情況平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規(guī)律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

你好，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用建議飲食上應經(jīng)常食用富含維生素C、維生素A、維生素E、維生素B2的食物，如香菜、油菜、柿椒、莧菜、芹菜、白蘿卜、黃豆